Nikotyna / Palenie

Nikotyna / Palenie

Jak dziala papieros?

Papieros jest wyrobem tytoniowym zawierającym mieszankę tytoniową składającą się ze spreparowanych liści tytoniu. Podczas palenia nikotyna zawarta w dymie papierosowym dostaje się do krwioobiegu wywierając wpływ na organizm osoby palącej. Poza nikotyną papierosy zawierają inne szkodliwe substancje chemiczne. Istnieją również papierosy elektroniczne, które poprzez wdychanie uwalniają nikotynę zaspokajając głód nikotynowy.

Jak działa nikotyna ?

Papieros i jego pochodne zawierają nikotynę, która zwiększa uwalnianie neuroprzekaźników regulujących nastrój i zachowanie. Neuroprzekaźnik jest neurologicznym posłańcem informacji pomiędzy komórkami. Nikotyna uwalnia dopaminę, która daje ludziom poczucie przyjemności, relaksu – to kojarzy czynność palenia z uczuciem przyjemności.
W ciągu kilku sekund wdychana nikotyna trafia do mózgu podnosząc tętno, poziom dopaminy oraz noradrenaliny co powoduje podwyższenie nastroju oraz zwiększenie koncentracji. W krótkim czasie po papierosie, poziom tych hormonów spada, pozostawiając u palacza uczucie rozdrażnienia. Małe dawki nikotyny pobudzają czynność układu nerwowego, większe wywołują zatrucie oraz mogą spowodować śmierć wskutek porażenia ośrodka oddechowego.

Objawy

- osoby, które nie mogą powtrzymać sie od palenia, które doświadczyły bezskutecznej, powaznej próby zaprzestania

- osoby u których podczas próby rzucenia papierosów występują napady złego humoru, drażliwość, złość, zmiana łaknienia, poczucie depresji, słaba koncentracja, bezsenność, biegunka lub zaparcia

- osoby, które palą pomimo problemów zdrowotnych

Jeżeli palacz odstawia papierosy na dłuższy czas może pojawić się

- nadwrażliwość, flustracja
- spadek nastroju, złość, pobudzenie
- lęk, bezsenność
- zwiększony apetyt
- problemy z koncentracją

Sytuacje kojażone z papierosem

- pierwsza kawa, przerwa w pracy, rutynowe zadania
- po posiłku - osoby palące czują wiekszą potrzebę zapalenia papierosa bezpośrednio po jedzeniu
- stres - palacze mają wieksza skłonność do palenia w sytuacjach stresowych i ekscytujących
- zapach tytoniu – dym tytoniowy jest silnym bodźcem podprogowym
- towarzysko – jeśli ludzie z którymi mieszkamy lub spotykamy się palą
- kierowcy – podczas jazdy, zwłaszcza w samotności palacze odczuwają większa chęć sięgnięcia po papierosa
- niektóre miejsca – puby, bary, toaleta – potrafią wywoływac potrzebę zapalenia
- telefon - często palacze zapalają papierosa przed rozmową telefoniczną

Okolicznościowe:

- alkohol i narkotyki - osoby, które nadużywają alkohol, biorą narkotyki
- pozytywne wspomnienia zakotwiczone (powiązane) z ukochaną osobą, która pali
- nagradzanie się po przykrych przeżyciach, kompensacja przeżytego stresu
- na poziomie podświadomym może to być chęć zbliżenia się do ojca

Test Tolerancji Fagerstroma:

1. Jak szybko po przebudzeniu zapala Pan/Pani swego pierwszego papierosa?
2. Czy sprawia Panu/Pani trudność powstrzymanie się od palenia tytoniu w miejscach publicznych, w których obowiązuje zakaz palenia?
3. Z którego papierosa byłoby Pani/Panu najtrudniej zrezygnować?
4. Ile papierosów wypala Pan/Pani dziennie?
5. Czy częściej pali Pan/Pani papierosy w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu, czy w pozostałej części dnia?
6. Czy pali Pan/Pani podczas choroby, która zmusza Pana/Panią do pozostawania w łóżku przez większą część dnia?
7. Jaka jest zawartość nikotyny w papierosach, które Pan/Pani zwykle pali?

Leczenie

Pierwszym krokiem do rzucenia palenia jest odnalezienie przyczyn wzbudzających chęć zapalenia.

Aby pokonać naszą tendencję do siegania po papierosa musimy zrozumieć jakie sytuacje życiowe spowodowały nasze uzależnienie. Wtedy z pomocą terapeuty należy spojrzeć na swoje życie pod innym kątem, zrozumieć w jakich sytuacjach papieros jest nam niezbędny, dlaczego palenie "uzupełnia" nasze życie.

Jesli masz problem z paleniem Zadzwoń

www.penisa.pl www.leczenie-grzybicy.pl www.candida-albicans.org